Chá de capim limão: conheça os seus benefícios

Com um delicioso sabor cítrico e refrescante, o chá de capim limão pode ser uma bebida que, além de deliciosa, também oferece benefícios para a saúde. Embora os estudos sobre o chá de capim limão sejam ainda em pequena escala, os resultados comprovam efetivamente que esse maravilhoso chá pode proporcionar muitos benefícios à saúde, bem como melhorar a saúde bucal, diminuir o colesterol e aliviar o inchaço.

 

O que é o capim limão

O capim limão é também conhecido com outros nomes, como: capim santo,  capim cidreira ou capim cheiroso. Trata-se de uma erva nativa do Sri Lanka e sul da Índia, mas agora cresce em muitos países ao redor do mundo. Os talos dessa planta são um ingrediente comum na culinária asiática, mas também é possível utilizá-los para fazer o delicioso chá de capim limão.

Além do chá, também é possível usar o capim limão nos tratamentos da aromaterapia para alívio das dores musculares e alívio do estresse e ansiedade. Por conta de sua deliciosa fragrância, também é possível encontrá-lo em forma de aromatizante e composto de cosméticos, bem como cremes, sabonetes etc.

 

Qual a diferença entre capim limão, capim cidreira e erva cidreira

É importante lembrar que, devido ao capim limão também ser chamado de capim cidreira, muitas pessoas o confundem com a erva cidreira. No entanto, são duas plantas completamente diferentes. Veja a diferença básica:

 

Capim limão (capim cidreira)

O capim limão é o mesmo que capim cidreira ou capim santo. Trata-se de um capim cujas folhas são estreitas e compridas e praticamente não possui caule. É conhecido por seu acentuado aroma cítrico de limão. Sua infusão resulta em um refrescante e delicioso chá, que ajuda a aliviar o estresse e tratar gases intestinais.

Erva cidreira

Também conhecida como melissa, a erva cidreira possui folhas rasteiras que lembram o formato da hortelã. Possuidora de um sabor sutil e refrescante, tem um cheiro forte e agradável, e seu chá possui uma forte ação calmante.

 

 Benefícios do chá de capim limão

A seguir, conheça os principais benefícios do chá de capim limão e o que ele pode fazer em favor de sua saúde.

 

Melhora a saúde bucal

Em muitos países onde a o capim limão é nativo, as pessoas utilizam seus talos para os mastigarem, como uma maneira de melhorar a saúde bucal e manter a boca limpa. Estudos comprovaram que os extratos vegetais do capim limão são um dos mais potentes inibidores do crescimento bacteriano.

 

Alivia o inchaço

Consumir o chá de capim limão pode resultar em efeitos diuréticos, o que significa que estimula os rins a liberarem mais urina do que o habitual. Esse efeito diurético no corpo pode ser benéfico nos casos em que a retenção de água leva ao inchaço. Este é um sintoma comum da síndrome pré-menstrual (TPM).

 

Bom para Digestão

O capim limão tem uma energia refrescante que ajuda a acalmar o estômago e mantém as funções digestivas sob controle. Contém um componente chamado citral, que ajuda a digerir os alimentos. Portanto, é servido principalmente após o jantar. Por isso ele é o ingrediente principal dos chás digestivos oferecidos em muitos restaurantes. Na medicina chinesa, ele tem sido usado como um antigo remédio para todos os problemas estomacais, bem como inchaço, constipação ou indigestão .

 

Poder desintoxicante

O chá de capim limão possui um alto poder de desintoxicação (ação detox) do organismo. Por isso, ele ajuda a fazer uma verdadeira limpeza de dentro para fora, ajudando na remoção de toxinas do corpo. Por conta disso ele acaba combatendo a retenção de líquidos.

 

Regula a pressão arterial

Por ser rico em potássio, ele aumenta a produção de urina em nosso corpo, que por sua vez estimula a circulação sanguínea, reduzindo assim a pressão arterial. Ao aumentar a circulação sanguínea, também ajuda na purificação do fígado. Além disso, o chá de capim santo também é conhecido por limitar a absorção de colesterol dos intestinos, promovendo assim a saúde geral do coração.

 

chá de capim limão

Talos de capim limão

 

Como fazer o chá de capim limão

Para fazer o seu chá, você irá precisar de:

  • Meio litro de água
  • Folhas e talos de capim limão picados (secos ou in natura)

Coloque a água no fogo para ferver juntamente com as folhas de capim limão. Deixe em fervura por aproximadamente 5 a 7 minutos. Após esse período, retire do fogo e tampe, deixando em descanso por mais 10 minutos ou até atingir temperatura agradável para beber. Coe e está pronto para o consumo. Adoce, se preferir.

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